5 Zdravstvenih Laži Velikih Masnih Praznika

{h1}

Zablude o zdravlju raširene su za vrijeme praznika.

Blagdani su, to dvosmisleno vrijeme oproštenja koje je nekada bilo ograničeno na Dan zahvalnosti, ali koje sad obuhvaća komad godine između Noći vještica i Valentinova - i, oh, zašto ne, samo bacimo na Dan svetog Patrika.

Ako se usredotočimo samo na Božić, evo pet rasprostranjenih zabluda o zdravlju na koje možete naići za vrijeme veselja:

Dehidracija je samo ljetna stvar

Dehidracija više nije samo ljeto. Hladno vrijeme zapravo može povećati rizik od dehidriranja, jer nemate signale poput vrućine i znoja koji bi vas podsjećali da pijete vodu.

Praznici povećavaju rizik još više, jer uobičajena pića poput alkohola i kave (ili bilo čega sa značajnom količinom kofeina) su diuretici, supstance zbog kojih mokraćnije urinirate i gubite tekućinu i elektrolite. Najčešća rana upozorenja na dehidraciju su glavobolja i mučnina, koja se inače pripisuju malom Johnnyju koji se igra sa svojim novim hrčcima Zhu Zhu.

Voda je najbolji lijek; stavite svoje vino s nekim bistrim stvarima. I ne zaboravite da neki soda popovi poput Mountain Dew sadrže toliko kofeina kao i pola šalice kave.

Šećer čini djecu ludima

Nitko ne može vjerovati, no čini se da šećer ne uzrokuje hiperaktivnost u djece. Djeca će vjerojatno biti prekrivena svim uzbuđenjem Božića.

Više od desetak velikih, dvostruko slijepih, nasumično kontroliranih studija datiranih iz 1980. godine, nisu pronašli vezu između kolačića, kolača, slatkiša i Billyja koji trče oko stola kovitlajući čarape oko glave. To je rečeno, veliko istraživanje objavljeno u Europski časopis za kliničku prehranu u travnju 2009. otkrili su da djeca u dobi od 4,5 godina na dijeti bezvrijedne hrane imaju veću vjerojatnost da će biti hiperaktivna do 7. godine.

To bi moglo biti rezultat dugoročne prehrambene neravnoteže, groznog roditeljstva ili oboje.

Dobit ćete oko 5 kilograma

Uobičajena brojka bačena u ovo doba godine je da Amerikanci tijekom praznika u prosjeku dobivaju 5 kilograma. Srećom, ovo nije blizu stvarne brojke.

Nezavisne studije objavljene u časopisu New England Journal of Medicine, Prehrana pregled i Nutrition Journal procijenio da je dobitak između Dana zahvalnosti i Nove godine skroman, između 0,8 i 1 funte. Dobitak je doista bio veći kod pretilih ispitanika, od kojih su neki spakirali 5 kilograma.

Unatoč tome, kilogram stečen u samo nešto više od mjesec dana može se dodatno povećati za godinu ili dvije, ako su takve navike prošle godine.

Alkohol izgara u kuhanju

Alkohol ima puno načina prikraćivanja vama tijekom praznika. Za početak ste možda umorni od prazničnog kaosa, kad je jedan obiteljski posjet nagomilan povrh drugog. Alkohol vam udara jače kad ste umorni. Također, alkohol se u potpunosti ne sagorijeva kada budete kuhani u onim svečanim jelima na koja biste mogli naići, suprotno onome što je rečeno kolokvijalno.

Alkohol isparava na oko 175° F, tako da sporo kuhanje i kuhanje neće spaliti ništa. Pečenje sat vremena još će ostaviti 25 posto napitka. Plamteći taj dramatični hod do stola, još uvijek može ostaviti većinu alkohola. Stoga smatrajte da je glazura s naglaskom na rumu potpuno šiljasta.

Kad popravljate sebi ili prijatelju piće, lako je biti previše velikodušan. Kratke, široke naočale tipične za formalne postavke lakše se prelijevaju u usporedbi s visokim naočalama. O tome su provedene zakonite studije, poput one objavljene 2005. u British Medical Journal otkrivši da su čak i iskusni barmeni rutinski precijenili pucanj od više od 20 posto u takvoj čaši. Dakle, između umora, torte s rumom i onoga što ste mislili da su samo dva miješana pića, mogli biste se naći dalje na putu ka tipičnom nego što se očekivalo.

Tipična je usluga za tanjur

Dakle, kako ujak Joe uspije podići svoju masivnu stražnjicu iz ležaljke kako bi se vratio na sekunde, i dok razmišljate o dubini kratera koji je ostavio u vinilnom jastuku, mogli biste se i zapitati je li ono što je imao na svom prvom tanjuru bila je zaista samo jedno posluživanje bezbrojnih blagdanskih užitaka.

Veličina posluživanja nije samo ono što stoji na vašem tanjuru. Osobito s blagdanskom hranom, lako je precijeniti veličinu posluživanja. Na primjer, posluživanje umaka od brusnica u konzervi je samo kriška. Posluživanje sira je samo četiri kockice. Posluživanje pire krumpira ili nadjeva otprilike je veličine čašice sladoleda.

Po ovoj brzini, prvi tanjur može sadržavati desetak obroka prije nego što stignete na desert. (Pita je previše smrtonosna i ukusna da bi jamčila bilo koju službenu veličinu posluživanja.) Iako je istina da debljanje tijekom praznika nije tako veliko kako se izvješćuje u popularnom tisku, budite oprezni da ne gurnete svoju sreću.

  • 7 čvrstih zdravstvenih savjeta koje više ne primjenjuju
  • 10 stvari koje trebate znati o kavi
  • Top 10 loših stvari koje su dobre za vas


Video Dodatak: .




HR.WordsSideKick.com
Sva Prava Pridržana!
Umnožavanje Bilo Koje Materijale Dozvoljen Samo Prostanovkoy Aktivni Link Na Stranicu HR.WordsSideKick.com

© 2005–2020 HR.WordsSideKick.com