Odgovor Stručnjaka: Je Li Dijetna Soda Loša Za Vas?

{h1}

Odgovor nije tako jednostavan, ovisno o tome kojeg stručnjaka pitate.

MyHealthNewsDaily svaki tjedan traži od stručnjaka da odgovore na pitanja o vašem zdravlju.

Ovog smo tjedna pitali dijetetičare, liječnike i epidemiologe: Je li soda dijeta loša za vas? Evo što su rekli.

"Nema razloga da, ako pojedinac voli konzumirati dijetu soda, to ne bi smio. Međutim, mi stvarno želimo potaknuti tekućine bogate hranjivim tvarima.

Dijeta soda je bolji izbor od uobičajene sode, jer obična soda ima prazne kalorije koje ne nude nikakvu prehrambenu korist. Bilo bi bolje odabrati piće s prehrambenim prednostima, poput čaše mlijeka s malo masnoće ili 100 posto voćnog soka, ako govorimo o kalorijama. U idealnom slučaju, ako želite konzumirati nešto s nula kalorija, voda je vaš najbolji izbor. "

- Keri Gans, registrirani dijetetičar, glasnogovornik Američkog dijetetskog udruženja i autor knjige "Dijeta protiv malih promjena" (Simon & Schuster, 2011)

"Upravo ste vidjeli prehrambene smjernice da su prvi dodani šećer u prehrani soda koja sadrži šećer, bezalkoholna pića, voćna pića i energetska pića. Iz dodanih šećera dobijamo previše kalorija, pa trebamo paziti na smanjenje iznosa koji uzimamo.

Dijetna pića su za ljude koji se odluče za bezalkoholno piće i uživaju u njemu bez dodanog šećera. Umjereno, oni su u redu i mogu se konzumirati. Oni mogu pomoći smanjiti količinu dodanih šećera koje Amerikanci konzumiraju. "

- Joan Salge Blake, registrirana dijetetičarka i izvanredna profesorica na Sveučilištu u Bostonu

"Nedavno smo objavili sažetak koji je pokazao da je svakodnevna konzumacija dijetne sode povezana s povećanim rizikom od moždanih udara, srčanih udara i bolesti srca i krvnih žila. Dakle, na temelju našeg istraživanja, izgleda, barem za krvne žile, prehrana soda nije dobra za ljude.

Bilo je i drugih studija koje su ovo proučile i nisu našle isti rezultat nakon što su uzele u obzir druge zbunjujuće faktore rizika.

Pa ne bih rekao da je naša studija dokazala da postoji uzročno-posljedična veza, ali ono što čini, po mom mišljenju, postavlja pitanje da bi ovdje mogao postojati neki rizik koji trebamo dalje proučavati.

Postoji ideja da ljudi koji piju napitke zaslađene šećerom imaju povećan rizik od dijabetesa i pretilosti, pa to postaje epidemija. Dakle, moglo bi se sugerirati da možda ovo možete izbjeći ispijanjem dijetalne sode. I tvrdili bismo da možda niste potpuno ispravni - još uvijek postoji rizik povezan s prehranom sodom, a to može biti zbog drugih faktora koji su povezani s konzumiranjem dijetalne sode. "

- Dr. Mitchell S. V. Elkind, izvanredni predsjednik Odjela za neurologiju za klinička istraživanja i usavršavanje na Sveučilištu Columbia u New Yorku

"Dijetalna soda nije zdrava hrana. Zapravo to uopće nije hrana, to je jednostavno gnoj kemikalija, od kojih mnoge mogu imati štetne učinke na tijelo."

[Fosforna kiselina može smanjiti mineralnu gustoću kostiju i uništiti zubnu caklinu. Karamelovo obojenje u kolasu sadrži tvari koje su povezane s povećanim rizikom od niza kroničnih bolesti starenja. A sigurnost umjetnih zaslađivača, posebno aspartama i sukraloze, diskutabilna je.]

"Pojedinci se uvelike razlikuju u svojim reakcijama na ove tvari... i zbog vrlo stvarne mogućnosti da se [ire] dogodi ireverzibilni kumulativni učinci... Uvjeren sam da smo usred eksperimenta velikih razmjera i da je cijela priča potencijalnog utjecaja sode dijeta na zdravlje možda se neće znati godinama koje dolaze.

Ali ako razmislite o tome, zašto bismo trebali misliti da iz dana u dan i iz godine u godinu možemo izlijevati velike količine umjetnih kemikalija i nikada od njih ne trpjeti nikakve posljedice? "

- Sharon Fowler, epidemiologinja sa Sveučilišnog naučnog centra za zdravlje u San Antoniju

"Vjerojatno nije dobro za tebe, i ima puno studija koje govore u tom smjeru, mada nema ništa definitivno da kažem da ili ne.

Postoje tri podskupine problema s pitkom prehranom soda. Prvo je da su naši putevi gladi i prehrane razvijeni tako da povezuju slatkoću s kalorijama. Pa kad počnete [odvajati] slatkoću od kalorija, izbacite iz ravnoteže čitav [sustav regulacije gladi]. Zapravo može sabotirati mršavljenje.

Druga stvar je da se naši okusni pupovi vraćaju u djetinjstvo, u određenom smislu. Umjetna sladila često su stotina puta slađa od stolnog šećera, pa se mozak jednostavno navikne na uživanje u ovoj izuzetno slatkoj hrani.

Treće je pitanje što ne znamo što će to učiniti dugoročno. Ovo je moja osobna teorija: Društvo postaje pretilo, a pijemo i više dijetalne sode nego ikad.... To je vrlo teoretski, ali to samo postavlja pitanje meni, i liječniku i kao epidemiologu: Može li postojati veza između unosa soda od dijeta i populacije koja dobiva na težini mijenjanjem našeg ukusa i zbunjivanjem osjećaja gladi i sitosti? Ne znamo. "

- dr. John Spangler, profesor obiteljske i društvene medicine Medicinskog centra Sveučilišta Wake Forest u Sjevernoj Karolini

Pošaljite ga: Dijetalna soda ima manje kalorija i šećera od uobičajene sode, a neki stručnjaci kažu kako je u redu umjerenost. Drugi ističu da dijeta soda može povećati rizik od moždanog udara i metaboličkog sindroma, a njegovi dugoročni učinci nisu jasni.

  • 10 novih načina da se dobro jede
  • 7 namirnica koje možete predozirati
  • 11 iznenađujućih stvari zbog kojih možemo dobiti na težini

Pratite MyHealthNewsDaily pisca osoblja Amande Chan na Twitteru @AmandaLChan.


Video Dodatak: .




Istraživanje


Nepovjerenje Roditelja, Kašnjenje Cjepiva, Pronalazak Ankete
Nepovjerenje Roditelja, Kašnjenje Cjepiva, Pronalazak Ankete

5 Ključnih Činjenica O Amebama Za Jelo Mozga
5 Ključnih Činjenica O Amebama Za Jelo Mozga

Znanost Vijesti


Kloniranje Seksa (Sa Promjenom Pejzaža)
Kloniranje Seksa (Sa Promjenom Pejzaža)

Virtualni Pacijenti Dobivaju Psihijatrijske Procjene
Virtualni Pacijenti Dobivaju Psihijatrijske Procjene

Astma Može Produžiti Vrijeme Za Trudnoću
Astma Može Produžiti Vrijeme Za Trudnoću

Ai Povećava Zaslone Za Rak Na Gotovo 100 Postotnu Preciznost
Ai Povećava Zaslone Za Rak Na Gotovo 100 Postotnu Preciznost

Najzanimljiviji Članci U Vijestima Iz Znanosti
Najzanimljiviji Članci U Vijestima Iz Znanosti


HR.WordsSideKick.com
Sva Prava Pridržana!
Umnožavanje Bilo Koje Materijale Dozvoljen Samo Prostanovkoy Aktivni Link Na Stranicu HR.WordsSideKick.com

© 2005–2020 HR.WordsSideKick.com