Za Zdrav Mozak, Tjelovježba Trudi Mentalni Trening

{h1}

Mri pretraga mozga otkriva kako je sve više fizičke vježbe, a ne mentalne aktivnosti povezana s manjim smanjivanjem mozga kod ljudi u dobi od 73 godine.

Čini se da redovita tjelovježba štiti mozak od smanjivanja, inače prirodnog procesa u starosti koji je povezan s problemima pamćenja i razmišljanja.

Suprotno tome, mentalno i socijalno stimulativne aktivnosti, za koje se dugo vjerovalo da stimuliraju mozak, nisu imale velikog učinka na sprječavanje skupljanja mozga, pokazalo je istraživanje objavljeno danas (22. listopada) u časopisu Neurology.

Drugim riječima, ako želite maksimalizirati blagodati igranja šaha, odaberite utakmicu po gradu i trčite ili hodajte energično do njega.

Ova relativno velika studija o snimanju mozga, koja je uključivala skeniranje mozga pomoću magnetske rezonancije (MRI), uključivala je više od 600 ljudi u Škotskoj u dobi između 70 i 73 godine. Istraživači su otkrili snažnu i izravnu povezanost koja otkriva da kako fizička vježba raste, tako i skupljanje se smanjuje.

"Ljudi u njihovim sedamdesetima koji su sudjelovali u više fizičkih vježbi, uključujući hodanje nekoliko puta tjedno, imali su manje propadanje mozga i druge znakove starenja u mozgu od onih koji su bili manje fizički aktivni", rekao je glavni autor Sveučilišta Alan J. Gow sa Sveučilišta iz Edinburga u Škotskoj. "S druge strane, naše istraživanje nije pokazalo stvarnu korist od sudjelovanja u mentalno i socijalno stimulirajućim aktivnostima na veličini mozga, kao što je vidljivo na MRI pregledu, tijekom trogodišnjeg vremenskog okvira."

Istraživanje je obuhvaćeno uglednom studijom longitudinalnog starenja pod nazivom Lothian Cohort Study 1936, koja je 1947. testirala inteligenciju više od 1000 djece rođene 1936., a potom je pratila periodične procjene. Ova posljednja analiza uključivala je zdravstveno istraživanje provedeno kada je 638 ispitanika imalo 70, a zatim MRI pretragu kad su imali 73.

Ispitanici su iznijeli detalje svojih svakodnevnih aktivnosti - od kretanja do samo osnovnih poslova, usklađivanja s napornim vježbanjem ili natjecateljskim sportovima - kao i nefizičkih društvenih i zabavnih nastojanja. Oni koji su se najviše bavili vježbanjem pokazali su i bolju povezanost mozga i manje skupljanje mozga u usporedbi s najmanje aktivnim ispitanicima. To je bilo neovisno o početnom IQ-u ili statusu društvene klase.

Međutim, nije postojala „podrška za blagotvoran učinak intelektualno izazovnijih ili društveno orijentiranih aktivnosti“, napisali su istraživači, barem u smislu suzbijanja smanjivanja mozga.

Gow je rekao da njegova skupina nije uspostavila biološki razlog zašto vježbanje može dati mozak takvoj fizičkoj vježbi. Također nisu mogli isključiti mogućnost da zdrav mozak omogućuje starijim subjektima više vježbanja, a ne da vježba održava mozak.

"Da bismo bili konačni, naravno da su nam potrebna opsežnija ispitivanja koja će ispitati učinke intervencija na tjelesnoj aktivnosti", kako bismo utvrdili koji čimbenici određuju što, Gow je rekao WordsSideKick.comu. "Pratimo iste ljude [za] ponavljane procjene načina života i skeniranja mozga, što će nam omogućiti detaljnije ispitivanje smjera udruga."

Bez obzira na to, i fizička tjelovježba i nefizičko slobodno vrijeme i društvene potrage imaju toliko drugih koristi - za one prve, sprječavanje kroničnih bolesti; za potonje, borba protiv depresije i umora - da nema štete u potjeri za oboje u bilo kojoj dobi.

Christopher Wanjek autor je novog romana "Hej, Einstein!", Komične priče o prirodi nasuprot-njegovanju o podizanju klonova Alberta Einsteina u manje idealnim situacijama. Njegova kolumna Loša medicina redovito se pojavljuje na WordsSideKick.comu.


Video Dodatak: .




Istraživanje


Ivf U Mlađoj Dobi Može Povećati Rizik Od Karcinoma Dojke
Ivf U Mlađoj Dobi Može Povećati Rizik Od Karcinoma Dojke

Gojaznost: Uzroci, Komplikacije I Liječenja
Gojaznost: Uzroci, Komplikacije I Liječenja

Znanost Vijesti


Rascjepkane Bajke Naftne I Plinske Industrije (Op-Ed)
Rascjepkane Bajke Naftne I Plinske Industrije (Op-Ed)

Zašto Su Kreativni Geniji Često Neurotični
Zašto Su Kreativni Geniji Često Neurotični

Zašto Kopiranje Joga Pozicija Iz Časopisa Može Biti Loš Potez
Zašto Kopiranje Joga Pozicija Iz Časopisa Može Biti Loš Potez

Rijetka Fluorescentna Morska Kornjača Svijetli Crveno I Zeleno
Rijetka Fluorescentna Morska Kornjača Svijetli Crveno I Zeleno

Metalni
Metalni "Snijeg" Može Pokrenuti Zemljino Magnetsko Polje


HR.WordsSideKick.com
Sva Prava Pridržana!
Umnožavanje Bilo Koje Materijale Dozvoljen Samo Prostanovkoy Aktivni Link Na Stranicu HR.WordsSideKick.com

© 2005–2020 HR.WordsSideKick.com