"Zahtijeva neki napor da bi se postigao sretan životni pogled, a većina ljudi to ne čini."
—Autor i istraživač Gregg Easterbrook
Psiholozi su nedavno javnosti predali ključeve sreće, ali mnogi se ljudi drže turobnih načina iz navike, kažu stručnjaci.
Ankete pokazuju da Amerikanci danas nisu sretniji nego prije 50 godina unatoč značajnom porastu prosperiteta, smanjenju kriminala, čišćem zraku, većem životnom prostoru i boljoj ukupnoj kvaliteti života. [10 znanstvenih savjeta za odgoj sretnih mališana]
Pa što daje?
Sreća je 50 posto genetska, kaže David Lykken, istraživač sa Sveučilišta Minnesota. Što ćete učiniti s drugom polovicom izazova, uvelike ovisi o odlučnosti, slažu se psiholozi. Kao što je Abraham Lincoln jednom rekao, "Većina je ljudi sretna koliko i oni odluče biti."
Sreća ne dolazi putem lijekova na recept, iako 10 posto žena u dobi od 18 godina i starijih, a 4 posto muškaraca uzima antidepresive, pokazalo je Ministarstvo zdravstva i ljudskih usluga. Antidepresivi imaju koristi onima koji imaju mentalne bolesti, ali nisu garancija sreće, kažu istraživači.
|
Niti novac ili blagostanje neće kupiti sreću za mnoge od nas. Novac koji ljude spašava iz siromaštva povećava sreću, ali nakon toga, bolje plaće prestaju isplaćivati dividende o dobrobiti, pokazuju istraživanja.
Jedan put ka više sreće naziva se "protok", zanosnim stanjem koje dolazi tijekom kreativnih ili zaigranih aktivnosti, otkrio je psiholog Mihaly Csikszentmihalyi. Sportaši, glazbenici, pisci, igrači i religiozni sljedbenici znaju taj osjećaj. Manje dolazi od onoga što radite nego od načina na koji to radite.
Sonja Lyubomirsky sa Kalifornijskog sveučilišta u Riversideu otkrila je da put ka zadovoljavajućem i smislenijem životu uključuje recept koji se ponavlja u školama, crkvama i sinagogama. Sastavite popise stvari na kojima ste zahvalni u svom životu, prakticirajte nasumična djela ljubaznosti, oprostite neprijateljima, primijetite životna mala zadovoljstva, brinite o svom zdravlju, vježbajte pozitivno razmišljanje i ulažite vrijeme i energiju u prijateljstva i obitelj.
Najsretniji ljudi imaju snažna prijateljstva, kaže Ed Diener, psiholog sa Sveučilišta Illinois. Zanimljivo je kako njegovo istraživanje otkriva da je većina ljudi pomalo do umjereno sretna, a ne nesretna. [7 načina prijateljstva su sjajni za vaše zdravlje]
Neki Amerikanci oklijevaju izvršiti te promjene i ostaju nemotivirani iako je naša sloboda ostvarivanja sreće zapisana u preambuli Deklaracije o neovisnosti.
Za sada ne računajte na vladu, kaže Easterbrook.
Našem gospodarstvu nedostaje robusnost za održavanje promjena u politici koje bi donijele više sreće, poput preusmjeravanja gradova kako bi se smanjila vremena putovanja.
Napad je na nama.
"Postoje sebični razlozi da se ponašate altruistički", kaže Gregg Easterbrook, autor knjige "Paradoks napretka: Kako život postaje bolji dok se ljudi pogoršavaju" (Random House, 2004).
"Istraživanja pokazuju da ljudi koji su zahvalni, optimistični i opraštaju imaju bolja iskustva sa svojim životom, više sreće, manje udaraca i veća primanja", prema Easterbrook-u. "Ako svijet ujedno čini i boljim mjestom, ovo je pravi bonus."
Diener je sakupio specifične detalje o tome. Ljudi koji u prosjeku pozitivno ocjenjuju svoje blagostanje, imaju jači imunološki sustav, bolji su građani na poslu, zarađuju više, imaju bolje brakove, društveni su i bolje se nose s poteškoćama.
Letargija mnoge suzdržava od činjenja stvari koje vode sreći.
Easterbrook, također gostujući suradnik u Brookings Institutu, vraća se Freudu koji je teoretizirao da je nesreća zadani uvjet jer je potrebno manje truda da bi bio nesretan nego da bi bio sretan.
"Ako tražite nešto na što biste se žalili, apsolutno ste sigurni da ćete to pronaći", rekao je Easterbrook za WordsSideKick.com, "Zahtijeva neki napor da se postigne sretan pogled na život, a većina ljudi to ne čini. Većina ljudi kreće putem najmanjeg otpora. Previše previše ljudi danas ne čini korake kako bi život učinilo ispunijim. "
Izvorni članak o WordsSideKick.com.
Psiholozi su nedavno javnosti predali ključeve sreće, ali mnogi se ljudi drže turobnih načina iz navike, kažu stručnjaci. Što daje?