Top 5 Načina Da Postanete Pametniji

{h1}

Nabavite pametniji mozak u 5 jednostavnih koraka. Pogledajte ovih 5 najboljih načina da budete pametniji u ovom članku portala WordsSideKick.com.

Što je pametno? Neki ljudi ocjenjuju pametne standarde po standardnim mjerilima, kao što su testovi i ocjene prosjeka. Drugi misle da zdrav razum, sposobnosti rješavanja problema i "ulični pamet" definiraju inteligenciju. Standardizirani rezultati testiranja pokazali su se nepouzdanim i pristranim na rasnoj i socioekonomskoj osnovi, a prepucavanje nastave može dovesti do GPA-a koji nisu pravi pokazatelj inteligencije.

Iako se ne možemo svi složiti oko standarda inteligencije, možemo se složiti da je ljudski mozak ključ svih njih. Ima veliku sposobnost prilagođavanja, preusmjeravanja i rasta. Neuronske mreže se šire i jačaju kroz iskustva učenja. Stimuli čine mozak jačim i vitalnijim. Ovo jačanje snage mozga utječe na inteligenciju u svim standardima, od pametnih uloga do testiranja rezultata. Evo pet načina na koje možete povećati sposobnost mozga za prihvaćanje i pohranjivanje novih podataka. Ili, jednostavnije rečeno, evo kako možete postati pametniji.

5. Meditirajte

Već tisućama godina znamo blagodati meditacije. Praksa meditacije može biti različita za svaku osobu, ali obično uključuje mirne, usredotočene vježbe disanja u kojima vježbač može postići stanje mentalne smirenosti. Bez obzira vjerujete li da je ovo mentalno smirenje prosvijetljeno stanje svijesti, nitko ne može poreći blagodati opuštenog, usredotočenog disanja. FMRI skeniranje otkrilo je da redovita meditacija također utječe na stvarnu strukturu mozga. Istraživači vjeruju da pamćenje, funkcija, raspon pozornosti i fokusiranje imaju sve koristi od meditacije. Jedno je istraživanje pokazalo da redovita svakodnevna meditacija može čak povećati veličinu dijelova moždane kore. Nije iznenađujuće što neke vodeće svjetske korporacije i kompanije koje razmišljaju naprijed nude časove meditacije za svoje zaposlenike.

4. Vježbajte mozak

Izračunavanje dva preko puta je izvrstan mentalni trening.

Izračunavanje dva preko puta je izvrstan mentalni trening.

Mozak je, kao i mnogim dijelovima ljudskog tijela, potrebno redovito vježbanje da bi održao snagu i vitalnost. Neke uobičajenije vježbe jačanja mozga uključuju zabavne aktivnosti poput križaljki, Sudokua i drugih uloga u mozgu koji se temelje na riječima i brojevima. Postoje i drugi akademski načini, poput dovršavanja problema s matematičkim riječima i vježbi koje se odnose na prostorne odnose i geometriju. Čak i samo čitanje ovog članka vašem mozgu lagano vježba. Ako su vam ove ideje malo previše znanstvene, pokušajte s jednostavnim stvarima poput miješanja svoje rutine. Samo četkanje zuba suprotnom rukom ili hodanje drugačijim načinom rada prisiljava mozak na naporniji rad nego inače, što je u konačnici ono što želite raditi.

3. Progutajte bakterije

U lipnju 2010., istraživači sa The Sage Colleges predstavili su otkrića koja pokazuju da su određene vrste bakterija koje se obično nalaze u prljavštini učinile miševe "pametnijima". Miševi dati Mycobacterium vaccae bolje se pokazao u testovima labirinta i pokazao je manje znakova anksioznosti i više razine serotonina u prednjem mozgu, području koje vodi računa o razmišljanju višeg reda. Čini se da bakterije također potiču rast neurona. To ne znači da bismo trebali svi izaći i započeti namazati prljavštinu u ustima: zapravo je možete progutati radeći na dvorištu, vrtu, pa čak i jednostavnom šetnjom šumom.

2. Pospite

Ovi momci postaju malo pametniji, jedan po jedan dremnuti.

Ovi momci postaju malo pametniji, jedan po jedan dremnuti.

Bujne vježbe za mozak sjajne su i potrebne za poboljšanje moždanih funkcija kako biste postali pametniji. Ali što je sa snom? O snu se ne zna puno, ali sada znamo da su znanstvenici godinama bili u krivu s uvjerenjem da je mozak jednostavno spavao tijekom spavanja kako bi se napunio. Istraživanja sada pokazuju da mozak doista može izvršiti malu noćnu foliju tijekom spavanja. Podaci iz prethodnog dana katalogizirani su i ubačeni u odgovarajuće mentalne mape kako bi mogli napraviti put od kratkotrajne memorije do dugoročne. Poznato je da problemi sa spavanjem pogoršavaju druge moždane probleme, pa ima smisla da dobar noćni san može pomoći povećanju moždane funkcije i sposobnosti fokusiranja. To varira od osobe do osobe, ali općenito se preporučuje između šest i osam sati sna za odrasle.

1. Pazite na svoje tijelo

Ljudsko je tijelo sve povezano, tako da ne možete brinuti o jednom njegovom dijelu bez koristi od nekog drugog dijela. Tjelesna vježba važna je za dobro zdravlje, kako za tijelo, tako i za mozak. Jednostavno povećanje protoka krvi povećava razinu kisika i glukoze u mozgu. Koordinacija koja je potrebna za obavljanje vježbi daje i mozgu vježbanju, pogotovo ako isprobate nešto novo. Vježba također znači da se borite sa sjedilačkim načinom života ili bez mentalnih podražaja.

Hrana je također važna. Postoji mnogo namirnica koje su povezane sa zdravljem mozga, uključujući riblje ulje, jaja, bjelančevine i tamnozeleno povrće. Zeleni čaj, biljni čaj i orašasti plodovi također su dobra "hrana za mozak". Prava prehrana, dobivanje potrebne količine sna i vježbi, mentalnih i tjelesnih, ključ su poboljšanja memorije i cjelokupne moždane funkcije.

Zašto možemo čuti korake drugih, ali ne i svoje?

Zašto možemo čuti korake drugih, ali ne i svoje?

WordsSideKick.com gleda novu studiju kojom pokušava utvrditi zašto možemo čuti korake drugih ljudi, ali ne one koje napravimo.



Video Dodatak: TOP 5 NACINA KAKO DA POSTANETE BOLJI U FORTNITU (PC).




Istraživanje


Zeleni Novi Dogovor Ne Ide Dovoljno. Evo Zašto (Op-Ed)
Zeleni Novi Dogovor Ne Ide Dovoljno. Evo Zašto (Op-Ed)

Antarktika: Ledeno Prekriveno Dno Svijeta (Fotografije)
Antarktika: Ledeno Prekriveno Dno Svijeta (Fotografije)

Znanost Vijesti


Što Je Uzrokovalo Da Helen Keller Bude Gluha I Slijepa? Stručnjak Ima Tu Teoriju
Što Je Uzrokovalo Da Helen Keller Bude Gluha I Slijepa? Stručnjak Ima Tu Teoriju

Američka Životna Dob Možda Je Dosegla Vrhunac
Američka Životna Dob Možda Je Dosegla Vrhunac

Osobnost Može Pogoršati Poremećaj
Osobnost Može Pogoršati Poremećaj

Mozak Oštećen 'Patient R' Izaziva Teorije Samosvijesti
Mozak Oštećen 'Patient R' Izaziva Teorije Samosvijesti

Kopriva S Ledom Otkriva Novi Podmorski Svijet
Kopriva S Ledom Otkriva Novi Podmorski Svijet


HR.WordsSideKick.com
Sva Prava Pridržana!
Umnožavanje Bilo Koje Materijale Dozvoljen Samo Prostanovkoy Aktivni Link Na Stranicu HR.WordsSideKick.com

© 2005–2020 HR.WordsSideKick.com