11 Programa Mršavljenja Nakon 1 Godine: Koji Rad?

{h1}

Dugotrajna, rigorozna istraživanja programa mršavljenja pokazuju da se dva ističu.

Među komercijalnim programima za mršavljenje, promatrači težine i Jenny Craig pokazuju najjače dokaze da mogu pomoći dijetetičarima da održe kilograme najmanje 12 mjeseci, ukazuje novo istraživanje.

Istraživači su otkrili da su nakon jedne godine sudionice Jenny Craig izgubile u prosjeku 4,9 posto veću težinu, a ljudi koji su se upisali u Weight Watchers izgubili su u prosjeku 2,6 posto veću težinu od ljudi koji su ili umrli sami, dobili su tiskane savjete o mršavljenju ili dobila nekoliko sjednica zdravstvenog obrazovanja i savjetovanja u ponašanju.

Studija je pokazala da za većinu komercijalnih programa mršavljenja vani istraživači ne znaju rade li ili ne, rekao je glavni autor dr. Kimberly Gudzune, stručnjak za mršavljenje i docent medicine na Johnsu Hopkinsu Sveučilišna medicinska škola u Baltimoru.

"Za javnost i liječnike važno je znati koji programi pomažu ljudima da izgube kilograme, ali i koji pomažu da ih se zadrži", rekao je Gudzune.

Uspjeh gubitka kilograma

U ovom preglednom istraživanju, istraživači su tražili objavljene studije o programima za mršavljenje koji su bili rigorozni, dugoročno randomizirani kontrolirani testovi, koji se smatraju najkvalitetnijim podacima kako bi procijenili funkcionira li program.

Istraživači su uključivali samo istraživanja koja su trajala najmanje 12 tjedana i koja su se temeljila na sveobuhvatnim programima mršavljenja, što znači da su programi naglašeni na prehrani te također nudili bihevioralno savjetovanje ili socijalnu podršku, iako se mogu ili ne moraju usredotočiti na tjelesnu aktivnost. [7 najvećih mitova o dijeti]

Samo je 39 studija 11 programa mršavljenja ispunilo kriterije istraživača koji su bili obuhvaćeni pregledom. 11 evaluiranih programa uključivalo je promatrače težine, Jenny Craig, Nutrisystem, resurse za upravljanje zdravstvom (HMR), Medifast, Optifast, Atkins, Slimfast i tri internetske ponude (The Biggest Loser Club, eDiets i Lose It!). Ostali programi koji nisu bili uključeni nisu proveli rigorozne studije, rekli su istraživači.

"Nadao sam se da je više programa napravilo rigoroznija dugotrajna ispitivanja u 10 godina od kada je urađena posljednja revizijska studija na ovu temu", rekao je Gudzune.

Među 11 programa samo su ljudi koji su sudjelovali u Jenny Craig ili Weight Watchers postigli značajan gubitak kilograma koji je trajao najmanje 12 mjeseci, rekao je Gudzune za WordsSideKick.com.

Nalazi, koji su objavljeni danas (6. travnja) u časopisu Annals of Internal Medicine, također su otkrili nekoliko drugih programa s obećavajućim rezultatima, poput tri ili šest mjeseci, ali su nedostajala istraživanja o tome je li gubitak kilograma bio održiv nakon godinu dana na programu.

Na primjer, istraživači su otkrili da su sudionici u programu Nutrisystem postigli najmanje 3,8 posto veći gubitak težine nakon tri mjeseca od ljudi koji nisu bili upisani, ali programu nedostaje čvrstih dokaza o njegovoj dugoročnoj učinkovitosti.

Komercijalne programe mršavljenja regulira Federalna komisija za trgovinu, a iako agencija potiče programe na prikupljanje podataka o rezultatima sudionika, nije odredila vrstu programa koju bi programi trebali raditi, rekao je Gudzune.

Postizanje dobrobiti za zdravlje

Kao liječnik koji vidi pacijente s gubitkom kilograma, Gudzune je rekla da želi više programskih opcija u svojoj kutiji s alatima kada savjetuje ljude o programima koji mogu zadovoljiti njihove potrebe i proračun, bilo da se radi o komercijalnim programima, poput onih koji su procijenjeni u studiji, ili usluge koje se nude preko bolnica, klinika ili dijetetičara.

Nerazumno je ljude koji su zainteresirani za programe mršavljenja pitati o tipičnim rezultatima koje su ljudi imali u nekom programu, kratkoročno i dugoročno, tako da mogu imati realna očekivanja, rekao je Gudzune.

Rekla je da je, premda je ovo pregledno istraživanje pokazalo da su sudionici u najboljim komercijalnim programima imali skromno mršavljenje - od 3 do 5 posto nakon 12 mjeseci - iz zdravstvene perspektive, takav gubitak kilograma važan prvi cilj koji treba postići.

Stručnjaci za pretilost preporučuju mršavljenje od 3 do 5 posto kao prve korake za postizanje ključnih zdravstvenih koristi poput snižavanja razine šećera u krvi, sprečavanja dijabetesa i poboljšanja kolesterola, rekao je Gudzune.

Prati nas @wordssidekick, Facebook, Izvorni članak o WordsSideKick.com.


Video Dodatak: Maja Volk, saveti za pocetnike u sirovoj hrani.




Istraživanje


Skeniranje Mozga Predviđa Dobitak Težine, Seksualno Ponašanje
Skeniranje Mozga Predviđa Dobitak Težine, Seksualno Ponašanje

Neko Voće I Povrće Je Bolje Za Vaš Struk
Neko Voće I Povrće Je Bolje Za Vaš Struk

Znanost Vijesti


O Tracy V. Wilson
O Tracy V. Wilson

Ovaj 240 Milijuna Godina Stari Gmizavac Je
Ovaj 240 Milijuna Godina Stari Gmizavac Je "Majka Svih Guštera"

Osjetljivi Test Krvi Mogao Bi Predvidjeti Srčane Bolesti
Osjetljivi Test Krvi Mogao Bi Predvidjeti Srčane Bolesti

Gledanje Televizije U Dobi 2 Povezano S Mnoštvom Problema U 10
Gledanje Televizije U Dobi 2 Povezano S Mnoštvom Problema U 10

Želite Smršavjeti? Manje Amerikanaca Kaže Da
Želite Smršavjeti? Manje Amerikanaca Kaže Da


HR.WordsSideKick.com
Sva Prava Pridržana!
Umnožavanje Bilo Koje Materijale Dozvoljen Samo Prostanovkoy Aktivni Link Na Stranicu HR.WordsSideKick.com

© 2005–2020 HR.WordsSideKick.com